あき 
日々生きているだけで疲れてしまっている。
自分を大切にできていない。
そんな人には、Xのフォロワー39万人で数々の書籍を出版している精神科医Tomy氏が監修している最新作がおすすめだ。
今回は癒しのイラストを描いている植月えみり氏とタッグを組み、自分を大切にする習慣
を漫画で教えてくれている。
今作品のどんなところがおすすめか紹介しよう。
※本ページはプロモーションを含んでおります。
Contents
📚『精神科医Tomyの自分を大切にする習慣 しろちゃんと学ぶ心の守り方・癒し方』内容紹介
心のケアとセルフヒーリングの方法を漫画で気軽に学べる。
「自分が好きになれない」
「人に頼るのが苦手」
「本当の自分を隠して、相手に合わせてしまう」
「連絡が遅かったり、相手の機嫌が悪いと不安になる」
「親がなんでも口を出してくる」
これらは、“自分を大切にできていない”ときに生まれやすい心の悩み。
最近では「自分を大切にすること」が大事だと言われることも増えたが、実際にどうすればいいのか分からないという人も多いだろう。
精神科医のTomy氏は、
自分を大切にすることは自分を後回しにしないこと
と語る。
忙しい毎日の中で自分のことを優先するのは簡単ではない。
Tomy氏は、日々多くの“生きづらさ”を抱えた人々の声を聞いている。
その多くは、自分の気持ちを後回しにし、他人を優先しすぎてしまうことが原因で起こっていると言う。
今作は植村えみり氏が描く可愛らしいキャラクターたちが登場し、自分を大切にするのが苦手な主人公の“しろちゃん”と一緒に、自分を大切にするためのヒントをマンガで楽しく学べる。
自分のこと、仕事、人間関係、恋愛、家族の習慣について取り上げており、気になるテーマから気軽に読み進めることができ、自分自身を労わるきっかけになるはず。
“しろちゃん”たちと一緒に、少しずつ「自分を大切にする習慣」を身につけられる1冊。
📚『精神科医Tomyの自分を大切にする習慣 しろちゃんと学ぶ心の守り方・癒し方』おすすめポイント
☆誰かのために頑張っていたTomy氏だからこその寄り添った力説
Tomy氏は精神科医ならではの知識を持ち、多くの患者さんと対面してきたからこそ、自分を大切にするのが苦手な人がはじめやすいアドバイスが詰め込まれている。
わかりやすいアドバイスなのは、Tomy氏が精神科医であるからでもあるが、彼自身も自分を後回しにして託された病院の運営を頑張ってきた
経験があるからこそ、悩んでいる人の気持ちに寄り添って考えてくれているのだと思う。
今作にはネガティブな悩みをポジティブに前向きに変えさせる言葉がたくさんある
ので元気がない方はぜひTomy氏の考えに触れてみてほしい。
☆可愛いゆるキャラクターたちが動く漫画が癒やし効果絶大！！
Tomy氏の監修の元、漫画を描いているのは、ゆるキャラクターのイラストを描く植月えみり氏。
植月氏が描く漫画の世界が可愛くてページを開く度に癒やされる。
本の表紙の真ん中にいるのが、さまざまな悩みを抱えるOLのしろちゃん。
ほかにも擬人化した動物のキャラクターたちが登場。
悩んだり落ち込んだりしているしろちゃんに寄り添ってアドバイスしてくれている。
Tomy氏の優しいアドバイスを可愛いキャラクターたちが代弁してくれているので、疲れたときに読むと自然と笑顔になり癒やされると思う。
↓植村えみり氏の漫画の雰囲気はこんな感じ。この画風で本作も描かれているよ。
📚『精神科医Tomyの自分を大切にする習慣 しろちゃんと学ぶ心の守り方・癒し方』を読んで変わったこと
今作を読んで変わったのは、落ち込むことへの罪悪が減り、焦らなくなったこと。
そのきっかけになった今作の部分は、
とことん落ち込むのもいい。人間は同じことをしていると飽きてくるからずっと続かない
という言葉。
私はネガティブなことが起きると焦ってしまうタイプ。
落ち込む状況になったときも「よくないから早く切り替えなきゃ」と考えて、結構心身辛い状況になることがあった。
最近も仕事で落ち込むことがあったとき、この部分の漫画を読み返して無理しないで横になっていたら、「早くしなきゃ」と考えていたときよりも早く気持ちをあげることができた。
自分を大切にできていないことを否定するのではなく、受け入れること。
これが結構大事かもしれない。
📚まとめ
今作は精神科医の監修のもと、自分を大切にする方法が可愛いキャラクターたちが動いている漫画で学べるので、読み終わった後に自然と笑顔になれる1冊だ。
自分を後回しにして疲れてしまった人はもちろん、日々頑張ってひと息つけたい方にとってもビタミンとなる存在になるだろう。
1ページ説明書き、2、3ページは漫画の構成でできており、漫画読むだけでもアドバイスの内容が分かるので活字が苦手な方にもぜひ読んでみてほしい。
また、精神科医Tomy氏の作品は聴く読書・Audibleでも楽しむことができるので、Tomy氏の癒しの言葉を聴きたい方はAudibleで楽しんでみて。
はじめて使う方は30日間無料で楽しめるよ。
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