あき アリス九號.ヒロトのvoicy放送シェア
今回は健康に関する放送だ。
定期的にほかのところではなかなか知れない健康情報をvoicy でシェアしてくれるヒロト。
今回紹介してくれたイライラの原因も性格ではなく、身体のあるものが不足していたためだった!!
アリス九號.ヒロトのvoicyについて初めて知った方はこちらの記事もチェック↓
Contents
📻️こんな人におすすめ
①元々短気ではないのにイライラしやすくなった方
②身体の不調に悩まされてる方
③意味もなくイライラしたり落ち込んでしまうことがある方
📻️『【第285號】イライラしやすいのはなぜ?』放送内容
イライラしてしまうのは、元々の性格が要因のこともあるが、
イライラしやすい原因は
結論から言うと、性格ではなく、鉄不足 だから。
イライラしやすい
集中力が続かない
些細なことが気になる
目眩、立ちくらみ
偏頭痛、耳鳴り、腰痛、冷え性、朝起きられない、慢性疲労
ニキビや肌荒れ
これが１番わかりやすい症状として
氷をガリガリ食べる、いわゆる氷食症
これらの原因は現代病のストレスとも言われるが、実は鉄不足
の可能性があるので１度鉄不足を疑ってみるべきだ。
鉄不足も現代病とも言われるが、鉄を補充するのは意外と大変だったりする。
鉄は動物性のレバーからとれる、植物性だと大豆、納豆、ひじきからとれると言われているが、
実はひじきからとれるのではなく、昔、ひじきなどの煮物を作るときに鉄鍋を使っていて、鉄鍋から出てくる鉄をひじきが吸収してそれを食していたからひじきは鉄不足を解消する
と言われるようになったのだ。
なかなかとるのが難しい鉄分だが、
ヒロト自身、鉄分をとるようにしてから、嫌だなって思う事があってもイライラしなくなった。
ライブ中にも如実に出てる気がする。
ライブを準備期間から真剣にやってるからこそ、“こんなことで!!!”っていうハプニングにイライラすることもあったが、最近そんなイライラがなくなった。
なんでイライラなくなったのかと振り返ってみると鉄を意識的にとるようにしたから。
ヒロトは飲み物の中に入っていたよく氷を食べていた。
鉄不足の表れ だったし、
ほかにもヒロトは肌荒れだったり、末端冷え性だったためにライブ前に手が動かせるように温めることをよくしていたが、かなり薄れている。
鉄不足が原因と知ったヒロトは鉄分を意識的にとるようにしてきたが、実際鉄分を食べ物から取るのは大変だと語る。
例えば、ほうれん草も鉄分をとるためにすごい量を推奨しているし、必要な量を食べようとすると、実はいらないものも多く摂取することにもなる。
これが厄介!ほうれん草をサラダで食べるのも限界があるので油で炒めたり、ベーコン使ったりするが、ベーコンの質どうなの？、炒めたり油がよくないと身体によくなかったりする。
そこで、鉄分摂取におすすめなのが、
◯発芽玄米を食べる(ミネラルもとれる)
◎鉄瓶でお湯を沸かす
→鉄瓶から溶け出した鉄分が摂取できる。
しかも鉄瓶から溶け出したお湯は鉄によって舌触りがよくなりまろやかな味に感じてとても美味しく感じる。
鉄瓶、鉄鍋でヒロトがおすすめするのは、南部鉄器。
ヒロトはギターの機材のエフェクターにも南部鉄器を取り入れてたりしている。
エフェクターは大抵アルミでできてたりするが、南部鉄器を作っている岩手県在住の職人さんと出会い、南部鉄器でできたエフェクターを使うようになった。
ちなみにヒロトがおすすめしている南部鉄器は岩手県の“及富(おいとみ)”という工房から出ているところ
南部鉄器は元々高価なもの(大切に使えば一生ものだが)だが、
“あまびえ”という置物みたいな南部鉄器の鉄瓶は2、3
000円ぐらいでAmazonや楽天で購入できる。
南部鉄器でご飯炊いたり、炒めたりすると、そこから鉄分が溶けて鉄分とれるし、ご飯の粒だちもよくなるし美味しくな感じるからおすすめ。
あと、鉄分補給のために
◯鉄剤のサプリメントで補う。
こともヒロトは意識的に行うようにした。
希に鉄分のサプリメントをとって気持ち悪くなる人がいる。
その原因は、たんぱく質がそもそも不足していると、気持ち悪くなるから。
消化酵素のためのたんぱく質が不足してると消化吸収能力が低下して気持ち悪くなる。
鉄分をとりたい方はたんぱく質もとることを忘れずに。
イライラしやすい原因として“鉄不足”を疑ってみると悩みが解消されるかもしれない。
📻️『【第285號】イライラしやすいのはなぜ？』を聞いてみて
イライラしやすい原因が鉄不足だったことはこの放送で初めて知った。
放送を聞き返してみて、ヒロト自身の経験を元に鉄不足で起こり得ること、鉄分摂取方法を詳しく分かりやすく教えてくれていて有益な情報が詰まっている放送だと思う。
そして偏頭痛、冷え性なども日常の不調にも鉄不足が関係していることも知り、血は身体にとても大切な役割をしているから普段から気をつかって摂取しないといけないと感じた。
実は放送が配信される前から貧血で疲れやすい、めまいで悩まされていたので、鉄分を効率よくとるための方法が学べてとてもありがたかったので、教えてくれたヒロトにとても感謝してる。
ちなみにこの放送きっかけに最近ようやく南部鉄器の鉄瓶を見つけられて購入したので、鉄瓶効果をまた改めて報告できたらと思う。
